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❓ Foire aux questions ❓
Désolée la FAQ ci-dessous met en peu de temps à se charger.😅 Merci de patienter. 🙂
Nous essayons de tenir une FAQ la plus fournie possible.
Vous y trouverez par exemple des réponses à "comment pratiquer en
conditions réelles permet de soigner l'anxiété sociale" ou sur
"comment se passe un atelier de prise de parole pour timides ?"
Vous ne trouvez pas la réponse à vos questions dans notre FAQ ? 😥
Écrivez-nous, nous prendrons le temps de lire vos questionnements et d’y répondre avec soin.
Vous pouvez nous contacter en envoyant un mail à ateliers.app@gmail.com
OU en utilisant le formulaire de contact en cliquant ici.
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En quoi les ateliers sont adaptés aux anxieux sociaux ?Pour certains anxieux sociaux il est difficile de pratiquer une activité dans un cadre "tout public", c'est à dire dans un lieu où n'importe qui peut y participer, où il peut donc y avoir des gens non-anxieux, voire qui ont confiance en eux. Une personne ayant de l'anxiété sociale risque de se sentir mal à l'aise car incomprise dans son anxiété, ou risque de se comparer à ceux ayant de l'aisance sociale. "À Petits Pas" propose donc 3 adaptations : 1) Elle réserve exclusivement ses ateliers aux personnes souffrant d'anxiété sociale : Suivant le principe de la "Pair-aidance" cela permet de se sentir plus à l'aise et plus en confiance auprès de ses camarades d'ateliers qui partagent notre anxiété. Les animateur.rice.s des ateliers sont aussi des anxieux sociaux ou d'anciens anxieux sociaux. 2) Les exercices des ateliers sont adaptés sur mesure pour correspondre au mieux aux besoins des participant.e.s. : - Les exercices sont progressifs dans la difficulté tout au long de l'atelier. Afin d'éviter une trop grande sortie de zone de confort qui risque d'être brutale et traumatisante pour les anxieux. Vous êtes libre de refuser de faire un exercice si vous ne vous sentez pas prêt.e. - Les animateur.rice.s des ateliers sont attentif.ve à vos difficultés et vos limites (qui peuvent être différente d'une personne à l'autre) et en tiennent compte. En apprenant à vous connaitre ils sauront adapté sur-mesure les exercices pour qu'ils vous soient accessibles. - Vous êtes tous invité.e à faire un retour aux animateur.rice.s si vous le souhaitez. Vous pouvez dire si vous n'aimez pas un exercice, s'il est trop dur, s'il vous met mal à l'aise, s'il vous ennuie, s'il est trop long, etc. 3) Des ateliers en petits comités : entre 6 et 8 personnes maximum (en fonction des ateliers). Cette limite permet d'éviter une trop grande pression liée au poids du regard d'autrui. C'est différent des ateliers tout public qui sont en général plafonné entre 14 et 16 participants maximum par séance. ⚠️ ATTENTION L'association n'affirme pas qu'elle est la seule capable d'aider les personnes ayant de l'anxiété sociale. Au contraire, elle invite les anxieux à ne pas hésiter à faire des activités tout public s'ils s'en sentent capable, le challenge est plus grand et on peut donc progresser plus vite si on se sent prêt.e à se challenger. Certaines personnes trouvent les ateliers de l'association trop simples et trop faciles, des ateliers tout public leur sont donc plus adaptés. L'association a pour but de rendre accessible l'impro/la prise de parole en public/stand-up aux personnes qui ne se sentent pas capable de le pratiquer en tout public. Un fois que vous avez pris confiance en vous et gagné en aisance dans nos ateliers, nous vous invitons à continuer en atelier tout public.
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Est-il obligatoire d'adhérer à l'association pour participer aux activités ?Pour participer à un atelier découverte il n'y a pas besoin d'adhérer à l'association. Pour les ateliers à la carte c'est obligatoire. Le montant de l'adhésion est libre. Il sert à soutenir l'association dans ses frais de fonctionnement et le développement de ses projets. Le montant moyen recommandé est de 35€.
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Faut-il s'engager à l'année pour participer aux activités ?Il n'y aucune obligation d'engagement à l'année. Toutes les activités sont disponibles à la carte (= vous pouvez vous inscrire à une activité aux dates de votre choix). L'association propose cela car c'est ce qui correspond le plus à la demande actuelle. L'association ne propose actuellement pas de groupe à l'année, mais le fera volontiers si il y a suffisamment d'intéréssé.e.s. N'hésitez donc pas à contacter l'association pour le faire savoir. Si vous souhaitez vous inscrire à l'année, cela vous permettra de faire partie d'un groupe fixe, qui ne change pas. Vous pourrez donc progresser ensemble et au même rythme, en vous retrouvant chaque semaine pour apprendre . Le fait de côtoyer les mêmes membres permet de créer plus facilement une cohésion de groupe.
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Pourquoi les ateliers sont payants alors que c'est une association à but non lucratif ?L'association à besoin de ressources humaines, financières et matérielles pour fonctionner. Tout l'argent généré par la vente d'ateliers est réinvesti pour sa pérennité, le développement de ses activités et futurs projets. Le caractère non lucratif d'une association est attesté lorsque les bénéfices générés ne sont pas utilisés pour enrichir des personnes ; mais pour être réinvestis afin de mener à bien ses objectifs (objectifs définis par "l'objet social" de ladite association, soit la cause pour laquelle les fondateur.rice.s et adhérent.e.s s'engagent). En l'occurrence celle de l'association est "d'aider les personnes souffrant d'anxiété sociale à surmonter leurs difficultés aux travers de diverses activités". L'association remplit donc bien ces critères. Par ailleurs nous faisons de notre mieux pour maintenir le tarif de nos ateliers le plus bas possible. Le tarif est calculé afin d'amortir suffisamment les frais de fonctionnement suivants : location de salles, frais bancaire, assurance tout risque pour protéger nos participant.e.s, hébergement du site internet, abonnement premium over-blog pour retirer les tonnes de pubs sur le blog, publicité sur Facebook, Meetup, Google ads, frais outils de comptabilité assoconnect, souscription obligatoire à une OPCO et un organisme de santé pour les associations employeurs pour les salariés de l'association*, cotisation à l'URSSAF, consultation régulière d'une avocat spécialisé en droit des association en cas de doute pour être dans les règles administrativement, impression de flyers et de cartes de visite. *De nombreuses associations ne fonctionnent pas uniquement par le bénévolat. En effet un travail important et régulier (temps partiel ou temps complet) se doit d'être rémunéré correctement et non dépendre du bénévolat. Le bénévolat est plutôt pour un travail occasionnel (par exemple mission de 20h une fois par an en été) ou bien régulier mais peu conséquent (2-3h par semaine). C'est par exemple le cas des chargés de communication à Greenpeace, qui sont salariés à temps plein. Alors que ceux qui viennent donner un coup de main 2-3h par semaine, sont des bénévoles. Dans le cas de notre association, Ehlios travaille en tant qu'animatrice et dirigeante de l'association une vingtaine d'heure chaque semaine pour : - Animer les ateliers - Préparer en amont les ateliers - Réaliser le suivi de chaque participant.e.s aux ateliers. - écrire les listes de notion abordé en atelier pour les envoyer par mail aux participant.e.s. - Organiser les reports d'ateliers ou effectuer les remboursements quand des ateliers s'annulent. - Répondre aux messages et appels des personnes intéressées demandant des renseignements. - Répondre aux élèves en questionnement qui ont besoin de conseils sur leur anxiété sociale. - S'occuper de la gestion (mise en place du planning des ateliers, rédaction des questionnaires pour connaître les besoins des participant.e.s afin de les satisfaire). - De l'administratif (rédaction des CGV et CGU, mise à jour des statuts de l'association, rédaction des procès verbales d'assemblées générales, déclaration auprès de la préfecture et de l'état). - De la communication interne (envoie aux participant.e.s aux ateliers les informations sur les ateliers, tenir au courant les inscrits si un atelier est maintenu ou annulé, communication avec les bénévoles sur les missions à mener). - De la communication externe (rédaction et mise en place de publicité sur les réseaux sociaux, rédactions des articles de blog pour générer du trafic, démarchage de psychologue et affichage de flyers dans divers lieux publiques, préparation d'un podcast et de vidéos de sensibilisation sur l'anxiété sociale). - De la comptabilité (calcul des budgets, suivi comptable des recettes et dépenses). - et de la logistique (demande de réservation de salles et annulation de réservation de salles). - Du recrutement des bénévoles et intervenant.e.s pour encadrer des activités (notamment animateur.rice.s de sorties de groupe et psychologue pour les groupes de parole). Pour ce travail son salaire varie mais sera toujours plafonné à 3/4 du smic mensuel. (C'est le maximum légal autorisé quand on président.e d'une association, pour qu'il n'y ait pas de conflit d'intérêt avec le but non lucratif d'une association. Il y a une exception à ce plafonnement pour les grandes ONG qui ont plus de 200 000€ de recette annuelle, ce qui n'est pas du tout le cas de notre association). Pour en savoir plus sur les frais de fonctionnement et la charge de travail d'Ehlios vous pouvez lire cet article de blog : https://phobie-sociale.over-blog.com/2022/09/l-association-va-t-elle-devoir-mettre-la-cle-sous-la-porte-bilan-catastrophique.html
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Est-ce que les ateliers artistiques proposé par l'association (ateliers d'impro, de stand-up et d'écriture) sont de l'art-thérapie ?Non ! Ce n'est pas du tout la même chose. Pour plus d'information sur la distinction entre les deux, vous pouvez lire notre article de blog : Est ce que les ateliers artistiques proposé par l'association (ateliers d'impro, de stand-up et d'écriture) sont de l'art-thérapie ? 🤔
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C'est quoi la différence entre "un cours" et "un atelier" ?Nos animateur.rice.s ne se positionnent pas en professeur.e qui sait tout, mais plutôt comme des accompagnants. Un guide, qui ne prétendent pas avoir la science infuse dans une discipline, mais invite chacun à réfléchir et proposer des choses. Définition "atelier" : Lieu où des artisans, des ouvriers travaillent en commun. À "À Petits Pas" nos participant.e.s peuvent ne pas être d'accord avec les encadrant.e.s et proposer leur vision des choses. Nous pouvons en discuter pour avancer tous ensemble dans une pratique qui plaise à tous. À "À Petits Pas" notre vision de l'art est qu'elle doit être la plus libre possible, afin de permette à chacun de s'épanouir comme bon il ou elle l'entend. Un faut tout de même un minimum de règle pour organiser le jeu collectif et le rendre possible. C'est dans cet objectif que les animateur.rice.s travaillent. Pour plus d'information vous pouvez lire notre article de blog : Ne dites PAS "cours" mais "atelier" ! 😫
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Y aura t-il des ateliers avec plus de monde ? J'ai besoin de me challenger beaucoup plus pour m'habituer à m'exposer à beaucoup de monde.Pour le moment pas ce n'est pas d'actualité. Car nous questionnions régulièrement nos participant.e.s, et la quasi totalité d'entre eux ne se sentent pas capable de faire des ateliers à plus de 6, 7 ou 8 personnes. Nous avons notamment beaucoup de participant.e.s avec une une phobie sociale sévère qui ne se sentent pas capable de faire des ateliers à plus de 6 personnes. L'association respecte les besoins de chacun et ne voudrait pas créer de crises d'angoisses a des personnes déjà fragilisé. Il y a cependant une poignet de personne intéressé par les ateliers à + de 8 personnes. C'est pourquoi l'association a créée l'atelier prise de parole niveau 2 pour 10 personnes maximum. Nous n'avons pas suffisamment d'intéressé.e.s pour faire des ateliers à + de 10 personnes. Si c'est votre intérêt, n'hésitez pas contacter l'association pour le faire savoir. Si nous avons beaucoup plus d'intéressés nous commencerons à proposer des ateliers en grand groupe.
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Y a t-il des mesures anti-covid ?Il n'y a pas de contrôle du pass sanitaire. Il y a du gel hydroalcoolique à disposition fourni par l'association. Par défaut vous êtes libre de mettre ou ne pas mettre de masque. Si vous souhaitez que tous porte le masque, vous devez en faire la demande à l'association AVANT l'atelier à ateliers.app@gmail.com L'animateu.rice de l'atelier contactera les participant.e.s pour informer que le port du masque a été décidé (le ou les noms des personnes qui en ont fait la demandé ne sera bien évidemment pas révélé). Si vous êtes inscrit à l'atelier mais ne souhaitez pas porter de masque, vous pourrez reporter votre participation à un autre atelier où le port ne sera pas imposé. Vous être totalement en droit de réclamer le port du masque. L'association respecte tout type d'anxiété, que cela soit l'anxiété sociale ou bien l'hypocondrie, la germophobie ou la nosophobie. Nous étions bien capable de le gardé pendant 2 ans quand c'était obligatoire, les autres peuvent bien faire l'effort de le garder pendant 2h. Si les gens sont anxieux socialement ils peuvent comprendre que vous soyez anxieux par rapport au covid.
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Est-il possible d'appeler un encadrant.e.s par téléphone pour se renseigner directement auprès d'eux ?Oui pour cela d'en faire la demande via la page de contact ici : https://www.a-petits-pas.org/contact Indiquez : - L'activité qui vous intéresse. - Les horaires et les jours où vous pouvez être joignable. - Votre numéro de téléphone. L'encadrant.e sera informé et vous appellera. Un sms vous sera en envoyé un peu avant afin de vous prévenir de l'appel.
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Pourquoi les ateliers nécessitent 4 personnes minimum pour être maintenu ? 2 ou 3 ça ne suffit pas ?C'est une marge de sécurité car les désistements de dernièrement minutes sont fréquents. Les causes d'annulation sont diverses, parfois inconnu.e.s mais beaucoup sont dû à cause du covid (contaminé ou cas contact), autres maladies, trop anxieux pour venir, imprévus (impératif professionnel ou familiale), etc. Il arrive souvent qu'il y ait 1 absent.e annoncé le jour même. Parfois 2 annulations mais c'est moins fréquent. Parfois 3 annulations mais c'est très rare. Et 4 annulations est extrêmement rare (c'est arrivé seulement 2 fois en 3 ans). De ce fait depuis 3 ans, grâce à la règle des 4 inscriptions minimum pour maintenir un atelier, les ateliers ont en général pu se faire à minimum à 3 personnes. Il n'est arrivé que 2 fois de faire un atelier à 2. Et il est arrivé qu'une seule fois qu'au final 1 seule personne se présente sur les 4 initialement inscrits (j'ai donc dû dire à la personne de faire demi-tour et la rembourser). C'est dommage de dire à quelqu'un de rentrer chez lui, je n'ai pas envie que les gens fasse le chemin pour rien. Dans l'association on propose des ateliers de groupe. On ne peut pas faire d'atelier de groupe avec 1 personne.
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Pourquoi utiliser l'écriture inclusive sur le site, le blog, et dans vos mails ?Parce que ceci 😄 : https://www.youtube.com/watch?v=url1TFdHlSI&t=1s
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Est-il possible d'accéder à un tarif réduit ?Tarif réduit "à la carte" : Le tarif réduit est accessible pour l'atelier d'impro (20€). Réservé aux personnes précaires sur justificatif : Attestation CAF RSA / AAH / pension d'invalidité, quotient familial 1, 2 ou 3, attestation demandeur d'emploi ou certificat de scolarité étudiant. Pour pouvoir y accéder vous devez contacter l'association à ateliers.app@gmail.com en fournissant un justificatif. Tarif dégressif "à la carte" : Un pack impro est également accessible pour accéder à un tarif dégressif (22€ l'atelier si pack de 5 ateliers).
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Quel est le tarif des ateliers ?Tarif plein : 25€ impro et 17€ prise de parole / conversation / stand-up Tarif réduit "à la carte" : Le tarif réduit est accessible pour l'atelier d'impro (20€). Réservé aux personnes précaires sur justificatif : Attestation CAF RSA / AAH / pension d'invalidité, quotient familial 1, 2 ou 3, attestation demandeur d'emploi ou certificat de scolarité étudiant. Pour pouvoir y accéder vous devez contacter l'association à ateliers.app@gmail.com en fournissant un justificatif. Tarif dégressif "à la carte" : Un pack impro est également accessible pour accéder à un tarif dégressif (22€ l'atelier si pack de 5 ateliers).
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J'ai fait un atelier découverte prise de parole, ça veut dire que je peux participer directement à l'atelier prise de parole à la carte ? Ou bien je dois forcément faire l'atelier d'impro découverte avant ?Oui il faut faire l'atelier prise de parole découverte si vous voulez participer aux ateliers prise de parole à la carte. En atelier découverte on apprend les concepts de base de l'activité. Ce n'est pas parce que vous avez fait l'atelier découverte de l'atelier d'impro que vous êtes exempté de faire celui de la prise de parole. Car on y fait pas la même chose. L'atelier découverte d'impro on y découvre l'impro et on y fait des petits exercices simples pour s'y initier. L'impro on se met dans la peau de personnage, c'est du théâtre. Alors que prise de parole on parle en étant soi même. Si vous faites l'atelier d'impro à la carte directement, vous n'allez rien comprendre sans avoir fait l'atelier découverte. Celui-ci sert à vous initier aux codes et aux règles du jeu théâtrale improvisé. C'est la même chose pour les autres ateliers. Pour faire l'atelier à la carte conversation il faut avoir fait l'atelier découverte conversation. Pour faire l'atelier à la carte stand-up il faut avoir fait l'atelier découverte stand-up. Fonctionner ainsi permet à tout le monde de débuter en même temps. On évitera donc de répéter les concepts de bases en atelier à la carte, car tout le monde l'aura déjà appris en atelier découverte.
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Je ne vois pas de dates découvertes programmés. Quand reprendront ils ?Malheureusement, l'association est victime de son succès. Il y a de plus en plus de demande car de nombreux psy ont eu vent de leur patient.e.s qu'ils/elles ont trouvé.e.s épanouissement grâce à l'association. Ces psy recommandent donc à leur tour l'association à tous leurs autres patient.e.s. Depuis quelque mois l'association fait donc face à une très forte demande. Nous ne pouvons pour le moment par répondre à cette demande, car nous n'avons pas encore assez d'animateur.rice.s pour encadrer les ateliers. C'est pour cela que nous proposons beaucoup moins (ou pas du tout selon les périodes) d'ateliers découvertes. En effet, les ateliers découvertes servent à faire découvrir l'association et faire entrer de nouveaux et nouvelles adhérent.e.s qui pourront accéder aux ateliers à la carte (les ateliers "à la carte" sont pour celles et ceux qui veulent continuer à faire les ateliers faisant suite à l'atelier découverte). Or, cela ne sert à rien de faire des ateliers découvertes si les nouveaux adhérents découvrent qu'ils ne peuvent même pas s'inscrire en atelier tellement il y en a peu de places disponibles. Imaginez qu'ils y a 786531655 adhérent.e.s pour seulement 5 ateliers à la carte proposés : tout le monde va se battre pour accéder aux rares ateliers. Il y aura beaucoup d'insatisfait.e.s qui auront adhéré pour rien. C'est une exagération bien sûr, il n'y a pas autant d'adhérent.e.s et pas aussi peu d'ateliers à la carte. Mais c'est une image pour que ce soit plus parlant. L'association travaille à satisfaire cette demande. Merci donc de patienter. Pour le moment ce n'est pas possible d'y répondre car c'est Ehlios (présidente et animatrice) qui anime la plupart des ateliers. Elle ne peux pas proposer plus d'ateliers qu'il y en a déjà (car en plus des ateliers découverte, elle anime les ateliers à la carte pour les adhérent.e.s de l'association. Chaque atelier à la carte demande un travaille de préparation. En plus de l'animation des ateliers elle s'occupe de toute la gestion de l'association). En attendant, vous pouvez vous inscrire en liste d'attente pour être prévenu quand de nouvelles dates d'ateliers découvertes seront programmés. De nouveaux animateur.rice.s sont en cours de recrutement et cours de formation. Sont bientôt prévus : - 4 nouveaux et nouvelles animateur.rice.s qui vont rejoindre l'équipe d'animation des ateliers prise de parole. - 2 nouvelles animatrices qui vont rejoindre l'équipe d'animation des ateliers d'impro. Si cela ne suffit pas, nous recruteront encore.
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Je ne vois pas encore de date pour un atelier "découverte". Puis-je participer directement aux ateliers "à la carte" ?Malheureusement non. Un atelier découverte est un passage obligatoire. Cela sert d'initiation à l'activité, pour comprendre les bases théorique et pratique avant d'éventuellement aller plus loin. Si vous souhaitez aller plus loin, il faut ensuite aller en atelier "à la carte". Si vous ne faites pas l'atelier découverte, vous aurez sauté une étape, et vous aurez du mal à comprendre les concept des ateliers à la carte. C'est un peu comme si vous faisiez une partie de jeu de société sans avoir lu les règles.
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À partir de quel âge peut-on participer aux ateliers ?Nos ateliers sont réservé aux adultes de tout âge. La plupart ont entre 20 et 35 ans. Mais nous avons aussi des participant.es qui ont 18 ans et d'autres dans les 70 ans. On peut faire exception pour les participants à partir de 16 ans mais uniquement avec l'accord de vos parents.
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Y aura t-il des ateliers pour ados ou enfants ?L'association ne compte pour le moment pas proposer des ateliers pour enfants. Nous espérons pouvoir lancer des ateliers pour ados entre 14 et 17 ans si nous trouvons assez d'intéressés. N'hésitez pas à nous contacter pour nous faire savoir votre intérêt.
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Quelle est la différence entre être timide, anxieux sociaux, phobique sociale, réservé et introverti ?Cet article a été écrit par Ehlios, en se référant à des ouvrages comme "la peur des autres" de Christophe André, à son propre vécue d'ancienne phobique sociale, et aux témoignages de personnes se qualifiant de phobique sociaux, anxieux sociaux, timides, réservés, et introverti. Comment distinguer ce qu'on est parmi tout ces termes ? : Ces termes ne sont pas des synonymes ! On peut cumuler plusieurs d'entre eux : on peut être réservé et introverti, comme on peut introverti mais pas réservé. On peut avoir de l'anxiété sociale et être introverti, comme on peut être introverti et n'avoir aucune anxiété sociale. J'ai même rencontré plusieurs personnes qui m'ont dit "J'ai de l'anxiété sociale mais je ne suis pas timide". Cela peut paraître étonnant, j'en parle plus loin. Les frontières entre chacun de ces termes ne sont pas toujours très clairs, car chacun se défini à leur façon. J'ai tenté ici de vous apporter des définitions les plus précises et pertinente possible (ce que j'ai trouvé en faisant des recherches, en interrogeant des concernés, et tenant compte de ma propre expérience). - Être timide : Gêne et/ou manque d'assurance lors d'interactions sociale. En fonction du niveau de timidité cela peut concerner seulement quelques situations sociales (par exemple seulement avec des inconnus, mais pas au travail ou avec ses ami.e.s) ; ou bien se manifester dans beaucoup (ou toutes) les situations sociales (autant avec des inconnus, qu'au travail ou avec des ami.e.s). Les personnes timides peuvent avoir du mal à créer une connexion avec de nouvelles personnes au début, mais se sentent progressivement plus à l'aise avec le temps. Et ce "temps" peut être plus ou moins long. Pour les moins timides il peut leur falloir seulement quelque dizaine de minutes "d'échauffement" avant de se sentir plus confortable avec quelqu'un. Pour d'autres, il faudra vous rencontrer 2-3 plusieurs fois pendant quelque heure au moins avant de se sentir à l'aise avec vous. Certains la qualifie comme un trait de personnalité : un manque naturel d'aisance et d'assurance en société. Mais certains timides peuvent avoir une bonne estime d'eux, même s'ils n'ont pas particulièrement confiance en eux (à savoir : estime de soi = appréciation de soi, confiance en soi = assurance concernant ses compétences). Les personnes timides qui n'ont pas de trouble d'anxiété sociale ont tendance à gagner en aisance avec l'habitude. Par exemple à force de faire des exposés à l'école / prendre la parole en réunion de travail, ils se sentent naturellement de plus en plus confiant grâce à la pratique. La plupart des timides affirment que l'angoisse est souvent plus fort AVANT la situation redoutée que PENDANT. Elle peut même diminuer progressivement pendant. Car le ou la timide se rend compte que "ce n'est pas si terrible que ça". Exemple : Faire un exposé devant la classe. Le moment de se lancer est le plus dur, mais le stress diminue une fois qu'on avance dans sa prise de parole. On est plus concentré sur ce qu'on dit que sur ce que les autres pensent de nous. Contrairement à l'anxiété sociale qui a plutôt tendance à augmenter ou rester stable pendant la situation sociale. Certains timides disent ne pas souffrir de leur timidité, voir le vivent bien car celle-ci n'est pas envahissante ou handicapante. Ils ne ressentent donc pas le besoin de travailler dessus pour la surmonter. Contrairement à l'anxiété sociale qui fait souffrir et épuise car ronge de l'intérieur par des ruminations excessives. Remarque : J'ai rencontré plusieurs personnes qui m'ont dit "J'ai de l'anxiété sociale mais je ne suis pas timide". Cela peut paraître étonnant, d'autant plus si on se réfère à la littérature scientifique qui qualifie l'anxiété sociale comme une timidité extrême. Cela s'explique par le fait que certains considèrent la timidité comme une "petite crainte" ou une "petite méfiance" des autres (principalement des inconnus). Cette appréhension de dissipe avec le temps. Car il faut du temps pour se sentir en confiance. Si on voit les choses de cette façon, effectivement on peut avoir de l'anxiété sociale sans être timide. Par exemple accorder facilement sa confiance, mais être anxieux socialement parce qu'on a peur de décevoir ou déranger les autres. Personnellement je n'utilise pas le terme timidité de cette façon (je l'utilise plutôt pour qualifier une petite anxiété sociale), mais libre à vous bien sûr de l'utiliser ainsi ! Surtout si cela fait sens pour vous. D'autres personnes qualifient la timidité comme un manque de prise d'initiative. Par exemple difficulté à prendre la parole, initier et tenir une discussion, ou prendre des initiatives dans des situations sociales (proposer une activité). Certaines personnes, parce qu'ils arrivent à faire ces choses là, ne se considèrent pas timide. Par contre se considèrent anxieux car ils vont se mettre la pression et stresser car vont imaginer le pire. - Anxiété sociale : Beaucoup de stress physique et de pensées envahissante négatives sur soi même. Elle est généralement ressenti dans la plupart (voir toutes) les interactions sociales. L'anxiété sociale est aussi appelé "timidité extrême" ou "timidité maladive" car elle a un impact négatif dans la vie quotidienne : par exemple en s'empêchant d'être soi-même (filtrer ses paroles et/ou sa personnalité pour plaire aux autres) ou en se privant de faire des choses (comme demander de l'aide à un.e professeur.e ou à un.e collègue, ou demander un renseignement à un.e inconnu.e). Une anxiété sociale élevé peut même devenir handicapante au quotidien (empêcher d'avoir d'avoir un travail ou une vie sociale, se laisser marcher dessus car incapacité à s'affirmer, etc). Généralement lié à une faible estime de soi et/ou à un manque de confiance en soi (à savoir : estime de soi = appréciation de soi, confiance en soi = assurance concernant ses compétences). Par ailleurs j'ai rencontré des personnes avec de l'anxiété sociale m'ayant dit avoir une bonne estime ou confiance en eux, tout est possible, il y a différent profil. La plupart du temps il y a quand même un manque dans l'un des deux éléments. Par exemple avoir une bonne estime de soi mais une basse confiance en soi, ou avoir une bonne confiance en soi mais une basse estime de soi. C'est rare mais il existe des anxieux sociaux qui ont une très bonne estime et confiance en eux. Ces personnes là sont anxieux pas parce qu'ils pensent qu'ils "ne sont pas assez bien" ou "pas assez compétent" mais parce qu'ils sont perfectionniste (la peur d'échouer, la peur de ne pas être parfait, la peur de ne pas être capable d'impressionner les autres). Pour eux il n'y a rien de pire de rater quelque chose qu'ils pensaient pourtant être capable de faire. Contrairement à la "simple timidité" qui diminue à force de pratique, un trouble de l'anxiété sociale à tendance à se renforcer ou se stabiliser au fil des expériences sociales. Car quelqu'un d'anxieux est dur avec soi même, donc sera généralement déçu par ses expériences sociales, ce qui va renforcer ses croyances négatives sur lui même. Pour la surmonter il faut donc faire un long travail sur soi (thérapie ou développement personnel), pour parvenir à prendre du recul et ne pas aggraver son anxiété avec le temps. Lors d'une situation sociale, l'angoisse à plutôt tendance à augmenter ou rester stable pendant la situation sociale. Exemple : Faire un exposé devant la classe. Le moment de se lancer est dur, mais le stress ne diminue pas tout le long de la prise de parole. On est parasité par le fait d'imaginer ce que les autres pourraient penser de nous, plutôt qu'être pleinement concentré sur ce qu'on doit dire. - Phobie sociale : Aussi appelé « timidité maladive » ou « timidité extrême ». La moindre interaction sociale provoque un profond mal-être. Quand on regarde dans les articles scientifiques, on constate que la phobie sociale est simplement synonyme de "trouble de l'anxiété sociale". Cependant, l'association prend le parti de faire une distinction entre les deux. Car certains anxieux sociaux ne jugent pas avoir une anxiété assez sévère pour se qualifier de "phobique". Avoir une phobie sociale peut donc être utilisé pour qualifier une anxiété sociale extrême. À un niveau handicapant dans la vie quotidienne (empêcher de suivre des études, ou d'avoir un travail, ou de se faire des ami.e.s, ou d'interagir avec des inconnus, ou de téléphoner, etc). Une phobie sociale peut être tellement extrême que cela atteint un niveau "pathologique" où les pensées anxiogènes devienne irraisonnées (mais perçus comme raisonné par la personne anxieuse) : penser que tout le monde sans exception nous déteste, penser que des gens qui rient autour de nous se moquent forcément de nous, que nos proches nous détestent en secret et continuent de nous parler car ont pitié de nous, etc. Elle peut provoquer une grande détresse et favoriser le développement d'autres troubles lié à la peur de rejet d'autrui : anorexie mentale, dysmorphophobie, syndrome de la cabane, hikikomori, dépression, pensées suicidaires, mutisme sélectif, trouble panique, trouble de la personnalité évitante, etc. (Personnellement j'ai eu une anorexie mentale, dysmorphophobie, syndrome de la cabane [suite à une scolarisation à domicile de 16 à 22 ans], dépression chronique, mutisme sélectif [jusqu'à mes 12/13 ans], et trouble de la personnalité évitante. Je parlerai dans un autre article comment j'ai pu surmonter tout ça). En cas de déstresse psychologie vous pouvez appeler une ligne d'écoute https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/ Nous vous recommandons également de contacter une CMP (centre médico psychologique) pour obtenir une aide psychologie gratuite (c'est lié au hôpitaux publiques, il suffit d'amener sa carte vitale, pas besoin d'avancer d'argents). - REMARQUE : Il y a différents degré de timidité, d’anxiété sociale et de phobie sociale. Entre une personne légèrement timide et une personne extrêmement phobique, il y a tout un monde. Au point où certaines personnes phobique m’ont dit « il y a des gens qui viennent à te ateliers alors qu’ils ne sont pas de vrais timides » alors que c’est faux. Pour avoir discuter avec les personnes visées, je sais qu’ils vivent de l’anxiété sociale, mais à un degré où cela ne se voit pas forcément. Une personne timide qui arrive quand même à prendre la parole pour donner son avis, peu sembler comme une personne qui a confiance en elle pour un phobique qui se retient de donner son avis de peur qu’on le regarde. - Être réservé.e : C'est la tendance à préférer rester discret, à éviter de se mettre en avant. Ces personnes n'aiment pas trop parler de soi, n'aiment pas trop se dévoiler. Il peut aussi y avoir une retenue de ses émotions, qui seront cachées ou mentionnées de façon concise. Une personne réservée évitera donc de répondre en détails aux questions intimes, et évitera de montrer de façon visible sa colère ou sa tristesse. Il s'agit donc de pudeur ou de manque d'intérêt à attirer l'attention sur soi. Cela peut d'écouler de l'anxiété sociale mais ce n'est pas forcément lier. Pour faire la différence : si vous vous contrôlez, vous forcez à ne pas trop en dire sur vous car vous avez peur d'être jugé, c'est de l'anxiété sociale. Si instinctivement vous manquez d'intérêt à vous mettre en avant, c'est une attitude réservé. Je connais des extravertis qui sont réservés et préfèrent parler d'autre chose qu'eux. Je connais aussi des introverti qui ne sont pas réservés et qui se livrent facilement et rapidement peu après la rencontre. - Être introverti.e : L'introversion n'est pas forcément lié à l'anxiété social. On peut être introverti et avoir confiance en soi. Et on peut être extraverti est avoir de l'anxiété sociale. Voici des exemple pour savoir différencier l'introversion de l'anxiété sociale : https://www.instagram.com/p/Ccx09L3j65H/?igshid=YmMyMTA2M2Y= C'est un trait de personnalité qui n'a aucune valeur négative ou positive. On peut être plus ou moins introverti, comme on peut être plus ou moins extraverti. Une personne introvertie puise principalement son énergie dans son monde intérieur. Elle a donc un besoin de se retrouver seule pour se ressourcer. Cela ne l’empêche pas d’avoir besoin de sociabiliser. Mais les introvertis se satisfont plus facilement de solitude, et se fatiguent plus ou moins à interagir avec autrui. Car comme les introverti puisent leur énergie dans leur monde intérieur, cela leur demande un effort particulier d'interagir avec leur monde extérieur. Contrairement aux extraverti.e.s qui ont soit tendance à ne pas perdre d'énergie au contact d'autrui, soit tendance à en gagner. Cela leur demande peu ou pas d'efforts pour interagir avec autrui. Cependant un.e extraverti.e ayant de l'anxiété sociale peut se croire à tord introverti car l'anxiété va être source de stress et l'épuiser. Pour vous aider à savoir si vous êtes introverti ou extraverti, je vous redirige vers le blog de l'association : (article pas encore publié, je mettrai ici un lien quand ce sera fait). //////////////////////////////////////////////////////////////// Pour participer à un atelier de l'association (conversation, prise de parole, stand-up, improvisation théâtrale) : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p _______ Article écrit par Ehlios N'hésitez pas à commenter si vous remarquez des fautes de frappe ou d'orthographe.
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Comment se passe les ateliers d'improvisation théâtrale ?L'improvisation théâtrale consiste à créer des personnages et des histoires courtes en direct. En bref c'est du théâtre, mais sans texte, sans préparation, en utilisant seulement son imagination. L'atelier est animé par Ehlios, une ancienne phobique sociale qui a réussi à surmonter ses difficultés grâce à l'improvisation théâtrale. Souhaitant transmettre sa passion pour l'impro, mais aussi surtout pour aider comme elle aurait aimé être aidé : propose des ateliers spécifiquement destinés à surmonter sa timidité ou son anxiété sociale. La pédagogie y est douce et ludique. Ces ateliers se déroulent dans un cadre bienveillant et sont pour les débutant.e.s. Au programme des exercices simples sont proposés pour vous y initier en douceur. Il y a divers exercices permettant à terme de devenir plus à l'aise avec sa voix, son corps, le contact visuel et le regard d'autrui. Et ainsi développer sa confiance en soi et l'aisance avec autrui. Contrairement à ce que certains pensent à tort : il ne faut pas être spontané ou avoir beaucoup d'imagination pour faire de l'impro. C'est l'impro qui développement la spontanéité et l'imaginaire. Pour plus d'informations consultez la page descriptive : https://www.a-petits-pas.org/impro Ateliers découverte : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p/evenements/pass-atelier-decouverte-d-impro-21-juin
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Quelle est la différence entre un atelier de théâtre classique et un atelier d'improvisation théâtrale ?Ehlios (l’animatrice des ateliers d’impro) vous fait une réponse personnelle : La différence c'est qu'en théâtre classique on travaille sur des textes, donc il n’y a pas à inventer l'histoire et les personnages. On y fait donc un travail d'interprétation (= comment on joue le texte, comment on le dit. Un texte peut être dit en criant ou en chuchotant, teinté de colère ou de tristesse, adressé au public ou à un autre personnage, etc). On fait parfois un peu d'impro en théâtre classique, mais cela reste assez scolaire et sérieux. Par exemple, j'ai fait une année au conservatoire d'art dramatique, et mon prof nous faisait en début de cours des débats improvisés pour vs contre. Le but était d'atteindre une "justesse" de jeu. C'est à dire un jeu crédible où, quand le public nous voit, il y croit, car doit sentir que le personnage ressent vraiment ce qu'il dit et pas que c’est « dit pour de faux ». Comme quand vous allez au cinéma et que vous vous dites « l’acteur jouait bien ». Alors qu'en improvisation théâtrale, la justesse de jeu est secondaire. Ce qu'on apprend en priorité c'est parvenir à être spontané, à ne pas juger ses idées, et à construire des dialogues en commun avec ses partenaires de jeu. Cela développe donc beaucoup le lâcher-prise, l'écoute et l'attention envers l'autre. Par exemple une situation en atelier d'impro : on dit que les 2 personnages sont en train de faire leurs cartons pour déménager. C'est la situation de base, tout le reste est improvisé. Par exemple : - "'C'est vraiment super qu'on emménage dans un endroit plus grand !" - "Oui ! Oh regarde ce que j'ai retrouvé en faisant les cartons !" - "Ohhh des photos de nous petits !" - "C'est dingue quand même qu'on soit meilleurs amis depuis tout ce temps !" Ici les joueurs ont construit en commun l'idée "meilleurs amis", "en coloc", "vont dans un appart plus grand". Et au fil du jeu, l'histoire peut se construire de plus en plus. En atelier d'impro on ne va pas travailler à avoir un jeu d'acting parfait. Alors qu'au conservatoire c'est ce que mon prof voulait, il me reprochait des choses comme "j'y croit pas du tout quand tu dis ça, rejoue le", "met y plus de force", "laisse l'émotion monter", "ne surjoue pas, dans la vrai vie on devrait sentir plus de pudeur dans ce genre de situation" etc. Pour avoir fait les deux, je préfère l'impro, car c'est beaucoup plus amusant ! Dans le monde de l'impro tout est possible, on peut jouer tout ce qu'on veut, on peut même jouer des histoires absurde. Car on est pas l'imiter à un texte, à un costume, ou à un accessoires (si je veux jouer une cuisinière, pas besoin d'avoir une tenue ou des ustensiles de cuisines, je ne fais que mimer être en train de cuisiner). Moi en impro j'ai déjà joué une tomate qui voulait s'enfuir d'un frigo. Tout est possible mais on est obligé à rien, on ne joue que ce qu'on veut. Au final l'un n'est pas meilleur que l'autre, mais se complète. J'ai fait les deux et le théâtre classique m'a aidé à travailler la justesse de jeu, c'est grâce à ça que j'ai appris à faire pleurer mes personnages sur scène. Alors qu'avant je n'y arrivais pas. L'improvisation m'a apprise à prendre confiance en moi car j'ai appris à monter sur scène sans n'avoir rien préparer, car tout se créer sur l'instant. Selon moi le théatre d'impro a bien plus de bienfaits pour les anxieux sociaux, c'est pour ça que je le propose. Voilà les 9 bienfaits de l'impro (le théâtre classique à les bienfaits n°1, 2, 3 et 4) : 1) En utilisant sa VOIX, son REGARD et son CORPS pour incarner des personnages, on finit par devenir à L’AISE AVEC SON IMAGE. On prend conscience que son corps est un merveilleux outil artistique. 2) Développer son AISANCE ORALE. Avant je bégayait beaucoup, je parlais tout doucement, hyper vite. Le théâtre aide à mieux PORTER LA VOIX, à lui donne de la TONALITÉ, et devenir PLUS A L’AISE en PRISE DE PAROLE. 3) Comme le théâtrale est un jeu COLLECTIF cela permet de devenir plus À L'AISE AVEC LES AUTRES. On interagit avec les autres comme des coéquipiers de jeu, et non une menace. On se fait CONFIANCE MUTUELLEMENT. Car le but c'est de toujours accepter les idées de ses camarades. 4) Apprendre la COMMUNICATION NON-VERBALE. On explore une large pallette de personnage ayant chacun une façon différente de s'exprimer par le ton et par le corps, en fonction des différentes intentions et émotions. On apprends ainsi à interpréter de multiple façon un même discours. Dans la vie, cela aide à communiquer plus facilement et donner plus d'impact à son message. 5) Développer son IMAGINATION. Avec l'impro on apprend à faire des liens avec tout et n'importe quoi, pour arriver à créer une histoire à partir de tout et rien. 6) Encourage à OSER PRENDRE DES INITIATIVES. Tout le monde participent à créer l’histoire, il n’y a pas de chef qui décide, tout le monde est au même niveau, les idées de tout le monde seront pris en compte. 7) Développer le LÂCHER-PRISE car on accepte de jouer sans rien préparer. Lâcher prise = se détacher du désir de tout contrôler. Quand on y parvient on se sent merveilleusement bien. On se laisse porter par l’histoire qui se construit sous nos yeux, plutôt que se pose mille questions. 8) Développer la CONFIANCE EN SOI car on s’entraine à devenir A L’AISE avec l'inconnu. À force de pratique ça devient une seconde nature, on sait que même si on a rien préparer, on saura s’adapter comme d’habitude. 9) Développer la SPONTANÉITÉ, car on apprend à NE PAS JUGER ses propres idées et les PARTAGER AVEC ENTHOUSIASME et SANS HÉSITATION. - IMPORTANT : ce n'est pas en 1 atelier que tout va changer. Moi ça a pris des mois. Donc c’est important d’être indulgent avec soi si on ne voit pas les progrès dès les premiers ateliers.
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J'ai fait l'atelier découverte d'improvisation théâtrale et j'aimerai continuer. Quel atelier à la carte d'impro dois-je choisir ?Vous trouverez ici le descriptif des 5 différents ateliers d'impro à la carte : https://www.a-petits-pas.org/tableau-comparatif Nous vous invitons à définir par vous même quel est l'atelier le plus adéquat pour vous. Si vous hésitez nous vous invitons à essayer plusieurs ateliers pour vous faire une idée. Si vous hésitez beaucoup vous pouvez contacter Ehlios pour demander conseil.
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Comment se passe les ateliers de prise de parole ?L'atelier est animé par Ehlios, une ancienne phobique sociale, qui avant n'osait pas prendre la parole devant des gens (traumatisé par les exposés imposés à l'école). Aujourd'hui elle a su prendre confiance en prise de parole suite à 6 ans de pratique théâtrale, 2 ans de stand-up et 2 ans d'animation d'ateliers d'improvisation théâtrale. Voilà comment l'atelier se passe : Contrairement à l'impro on n'incarne pas de personnages, mais on reste soi-même et on s’exprime face à un public en tenant un monologue court (15 sec à 1 min 30 maximum). CE N'EST PAS : un atelier pour apprendre à être éloquent.e, être convainquant.e ou avoir du charisme ! ça vous pouvez le trouver dans un atelier de prise de parole tout public. Ici le but est de s'entraîner dans un cadre bienveillant à devenir plus à l'aise avec son propre discours et plus à l'aise face à un public : se réconcilier avec soi-même et les autres. Au programme : - Des petits jeux simples d'échauffement pour dynamiser le groupe - Des entraînements en prise de parole où on improvise avec des thèmes proposé sur l'instant. Exemple : raconter une anecdote, parler de ses projets, présenter une de ses passions, parler de soi... Pour plus d'informations consultez la page descriptive : https://www.a-petits-pas.org/pdp Atelier découverte : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p/evenements/atelier-decouverte-prise-de-parole-en-public-pour-anxieux-sociaux-1
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Comment se passe les ateliers de conversation ?L'atelier est animé par Ehlios, ancienne phobique sociale, aujourd'hui animatrice et étudiante comédienne. Avant elle n'osait pas initier ou maintenir une conversation. À force de pratique elle est aujourd'hui à l'aise en conversation. Elle a pu au travers de son parcours trouver des astuces pour arriver à converser. Elle vous partage cela lors de cet atelier. Elle a pu comprendre qu'il n'y avait pas besoin d'être particulièrement intéressant.e ou cultivé pour parvenir à converser et créer du lien avec les autres, et se faire des amis. Dans cet ateliers vous pourrez pratiquer la conversation dans un cadre bienveillant ; un cadre où votre anxiété sociale sera partagé et compris des autres. Pour qui ? : Pour ceux trouvant qu’ils « n’ont rien d'intéressant à dire », qui ont du mal à « rebondir » sur ce que disent les autres, ont peur « des blancs » dans la conversation, et n’osent pas initier une conversation (alors que vous en avez envie). Au programme : - Exercices de brainstorming pour s'entraîner à trouver des idées pour alimenter une conversation. - Exercices de conversation en duo ou de groupes. Pour plus d'informations consultez la page descriptive : https://www.a-petits-pas.org/convo Atelier découverte : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p/evenements/atelier-decouverte-d-entrainement-aux-conversations
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Comment se passe les ateliers d'initiation à l'écriture stand-up ?L'atelier est animé par Ehlios, une ancienne phobique sociale, qui a su surmonter ses difficultés grâce à l'improvisation théâtrale ; et qui pu gagné beaucoup en confiance grâce à la pratique du stand-up. Connaissez vous l'humoriste Paul Mirabel ? Il est la preuve qu'être timide et/ou introverti.e ne vous empêche pas de pouvoir faire du stand-up (si des gens pensent qu'il a un "personnage" sur scène, nous vous invitons à aller voir des interviews de lui, il dit qu'il est réellement comme ça dans la vrai vie). Aucun objectif de performance, pas besoin d'être "drôle" pour faire un atelier d'écriture stand-up. C'est justement en apprenant les mécanismes de l'écriture stand-up qu'on développe son sens de l'humour. C'est une initiation aux techniques d'écriture pour concevoir vos premiers sketchs : on apprend à concevoir un texte avec un fond (votre texte) et une forme (la façon dont vous présentez votre texte) avec lequel vous vous amuserez et amuserez les autres. Si vous souhaitez un jour arriver à jouer votre sketch en scène ouverte devant un public, vous serez accompagné dans cet objectif. Mais sachez que vos premiers ateliers seront principalement axé sur l'écriture, en effet l'écriture est le plus gros du travail en stand-up. En plus de développer le sens de l'humour, la pratique du stand-up développe aussi l'aisance en prise de parole. Pour plus d'informations consultez la page descriptive : https://www.a-petits-pas.org/stand-up Au programme : - Exercices de brainstorming seul ou en groupe. - Exercices de prise de parole pour partager ses sketchs face à ses camarades. Atelier découverte : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p/evenements/atelier-de-stand-up-pour-anxieux-sociaux
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Comment se passe le coaching de groupe en interactions simples ?On vous proposera d’effectuer des exercices d’expositions consistant à initier des interactions simples avec des inconnus (demander l’heure, demander son chemin, demander à quelqu’un où il a acheté sa veste, demander un renseignement en magasin, faire un compliment à un inconnu, etc). On utilise la méthode « à petits pas » alors vous ne serez jamais brusqué. On vous proposera des idées d’expositions progressifs dans la difficulté. Vous aurez la liberté d’accepter ou de refuser. Vous n’êtes pas obligé de tous les faire, vous pouvez même totalement n’en faire aucun si vous ne vous sentez pas prêt.e. Juste observer vos camarades en faire est déjà bien, cela vous permettra d’apprendre par observation. Ce coaching n’est pas encore lancé. Des premières sessions auront bientôt lieux vers octobre/novembre. Si vous souhaitez être prévenus de l’ouverture des inscriptions merci de remplir ce formulaire : https://forms.gle/tjg9akwiZapUpDQz9
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Comment se passe l'atelier d'écriture en ligne ?Le nombre de participant.e.s est limité entre 2 et 4 personnes. L'atelier s'alterne chaque semaine (lundi 20h30) entre 2 type d'atelier : L'atelier scénario et l'atelier écriture libre (consulter le tchat de notre salon discord pour savoir quel atelier est prévu cette semaine). - ÉCRITURE LIBRE (2h) : On s'exprime personnellement via l'écriture. Via un thème qui vous est libre de choisir (par exemple l'alimentation, les animaux, la nature, etc). On pourra vous suggérer des thèmes mais vous êtes libre de décider. Si le thème est alimentation vous pourrez par exemple écrire sur votre rapport à la nourriture, via un poème, une nouvelle, ou autre. Le but étant de s'entrainer à la prise de parole en public et se réconcilier avec soi même via l'écriture. Vous n'êtes pas obligé de parler de vous dans vos écrits, mais on vous invitera à vous questionner sur ce que cela peut dire de vous. Peut-être que cela ne signifie rien de particulier, mais se poser la question peut vous amener et découvrir des choses en vous. - SCÉNARIO (1h) : L'animatrice vous invitera à faire des exercices : explorer l'écriture de roman, d'un scénario, vie des objets, récit avec contrainte, travailler le fantasme, l'imaginaire, la spontanéité, le décor et le personnage. Vous écrirez ensuite 2 fois sans les exercices, l'atelier dure 2h. L'objectif est de se projeter sur un personnage, trouver son style, s'amuser, inventer des histoires, explorer son imaginaire, comprendre comment inventer une histoire, comprendre la création d'un personnage et sa mise en valeur et comment on s'identifie à lui. ----- ⚠️ IMPORTANT : Il ne s'agit pas d'un cours d'écriture ! Ni un atelier pour performer en écriture. On ne parle pas de vos écrits dans le but de les juger, ou se comparer à autrui. On ne juge rien. Le but n'est pas d'être le plus créatif, ou de faire de belle rédaction. Le but est de se servir de l'écriture comme un moyen d'expression, pour essayer de s'exprimer autrement que l'oral (chose qui peut être difficile quand on souffre d'anxiété sociale.) Il n'y a pas besoin d'être bon en français où avoir une orthographe parfaite pour participer à cet atelier. Il faut juste être curieux et vouloir développer sa créativité. Toutes les informations pour s'inscrire ici : https://www.a-petits-pas.org/%C3%A9criture
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Comment se passe les sorties de groupe ?Les annonces des sorties de groupe sont diffusé sur plusieurs canaux : - Sur le groupe meetup de l'association : https://www.meetup.com/fr-FR/Groupe-Meetup-Paris-Arts-therapeutiques/ - Sur le groupe whatsapp si vous avez demandé à y être ajouté (l'invitation à la communauté whatsapp est envoyé automatiquement après que vous ayez fait un atelier découverte). Qu'est ce qu'on y fait ? : Différentes sorties peuvent être organisés pique-nique, bowling, cinéma, restaurant, café, etc. Les sorties sont encadré par 1 ou 2 intervenant.e.s bénévole.s de l'association. Les intervenant.e.s sont soient : Des personnes ayant guérie totalement ou en partie de leurs anxiétés sociales. Des personnes sensibilisées dans la compréhension des troubles anxieux (psychologues, étudiants en psychologie, art-thérapeutes etc). N'hésitez pas si vous avez des questions, nous pouvons répondre à tout. Des anxieux sociaux qui feront de leur mieux pour animer la sortie malgré leur anxiété sociale.
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Comment se passe les groupes de parole ?Le but est de proposer des groupes de parole à un tarif accessible : 35€ par personne pour des séances entre 5 et 6 personnes (contre 50 à 60€ dans un cabinet de psychologue). Pour le moment il y a seulement un groupe pour anxieux léger à moyen encadré par une psychologue. Pour vous inscrire c'est ici : https://www.helloasso.com/associations/a-petits-pas-a-p-p/evenements/groupe-de-parole Nous n'avons pas encore assez d'intéressé.e.s pour constituer un groupe pour anxieux sévère. N'hésitez pas à contacter l'association à ateliers.app@gmail.com pour faire savoir que vous êtes intéressé.e par ce groupe. Si vous êtes plus nombreux, vous pourrons organiser des groupes de parole supplémentaire pour vous.
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C'est quoi un discord ?Un serveur discord est une plateforme de discussion en ligne. Il y a divers salons sous forme de tchat écrit ou de salon pour discuter en vocal avec un micro. L'association a ouvert son propre serveur discord afin de créer une communauté en ligne convivial et d'entraide entre anxieux sociaux. Pour être invité sur le discord il faut : - soit avoir au moins participé une fois à un atelier de l'association - ou remplir ce formulaire : https://forms.gle/qUX2C14tpBpaK3GV9
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