Foire aux questions

Pour certains anxieux sociaux il est difficile de pratiquer une activité dans un cadre "tout public", c'est à dire dans un lieu où n'importe qui peut y participer, où il peut donc y avoir des gens non-anxieux, voire qui ont confiance en eux. Une personne ayant de l'anxiété sociale risque de se sentir mal à l'aise car incomprise dans son anxiété, ou risque de se comparer à ceux ayant de l'aisance sociale. "À Petits Pas" propose donc 3 adaptations : 1) Elle réserve exclusivement ses ateliers aux personnes souffrant d'anxiété sociale : Suivant le principe de la "pair-aidance" cela permet de se sentir plus à l'aise et plus en confiance auprès de ses camarades d'ateliers qui partagent notre anxiété. Les animateur.rice.s des ateliers sont aussi des anxieux sociaux ou d'anciens anxieux sociaux. 2) Les exercices des ateliers sont adaptés sur mesure pour correspondre au mieux aux besoins des participant.e.s. : - Les exercices sont progressifs dans la difficulté tout au long de l'atelier. Afin d'éviter une trop grande sortie de zone de confort qui risque d'être brutale et traumatisante pour les anxieux. Vous êtes libre de refuser de faire un exercice si vous ne vous sentez pas prêt.e. - Les animateur.rice.s des ateliers sont attentif.ve à vos difficultés et vos limites (qui peuvent être différente d'une personne à l'autre) et en tiennent compte. En apprenant à vous connaitre ils sauront adapté sur-mesure les exercices pour qu'ils vous soient accessibles. - Vous êtes tous invité.e à faire un retour aux animateur.rice.s si vous le souhaitez. Vous pouvez dire si vous n'aimez pas un exercice, s'il est trop dur, s'il vous met mal à l'aise, s'il vous ennuie, s'il est trop long, etc. 3) Des ateliers en petits comités : entre 6 et 8 personnes maximum (en fonction des ateliers). Cette limite permet d'éviter une trop grande pression liée au poids du regard d'autrui. C'est différent des ateliers tout public qui sont en général plafonné entre 14 et 16 participants maximum par séance (voir plus). ⚠️ ATTENTION L'association n'affirme pas qu'elle est la seule capable d'aider les personnes ayant de l'anxiété sociale. Au contraire, elle invite les anxieux à ne pas hésiter à faire des activités tout public s'ils s'en sentent capable, le challenge est plus grand et on peut donc progresser plus vite si on se sent prêt.e à se challenger. Certaines personnes trouvent les ateliers de l'association trop simples et trop faciles, des ateliers tout public leur sont donc plus adaptés. L'association a pour but de rendre accessible l'impro/la prise de parole en public/stand-up aux personnes qui ne se sentent pas capable de le pratiquer en tout public. Un fois que vous avez pris confiance en vous et gagné en aisance dans nos ateliers, nous vous invitons à continuer en atelier tout public.