🗣️ Prise de parole en public 🗣️
Atelier animé par Ehlios.
---- 1) QU'EST CE QU'ON Y FAIT ?
On prend la parole face à des gens qui nous observent.
Oui, c'est anxiogène. Ehlios le sait bien, elle a été traumatisé par des exposés imposés à l'école. Ne vous inquiétez pas vous n'allez pas vous retrouver à être imposé à prendre la parole longuement sur des sujets complexe.
Au contraire, l'atelier sert à s'initier à la prise de parole à petits pas : exercices où on prend la parole chacun son tour en disant une phrase. Puis on prend la parole pendant 15 sec à 1 min 30 maximum (vous décidez vous-même de la durée).
CE N'EST PAS : un atelier pour apprendre à être éloquent.e ou avoir du charisme ! Car ce sont des objectifs de performance et dans l'association on ne pratique jamais une activité dans le but de performer, mais dans le but de s'amuser tout en apprenant à des choses. Si vous voulez performer, ce genre d'objectif vous pouvez le trouver dans un atelier de prise de parole pour tout public.
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>>>> Cet atelier est accessible à 2 niveaux :
➡️ NIVEAU 1 : "Atelier réconciliation" (L'atelier découverte est au niveau 1).
L'OBJECTIF : Le but est de s'entraîner dans un cadre bienveillant à devenir plus à l'aise avec son propre discours et plus à l'aise face à un public : se réconcilier avec soi-même et les autres.
Il ne faut pas incarner de personnage, on parle en étant soi-même. Le but est de parvenir à être authentique sans avoir honte d'être soi. Car chacun d'entre nous mérite d'être écouté.
Car l'essentiel est d’abord d’arriver à parler en tout simplicité, sans chercher à se donner un air, sans chercher à être quelqu'un d'autre, et sans chercher la validation du public.
Dans cet atelier on ne travaille pas sur le fond et la forme, on cherche simplement à apprendre à être sincère dans ses paroles, ainsi que dans le partage avec le public.
Une fois qu'on y parviens, on gagne naturellement confiance en soi : on s'assume tel qu'on est.
Il est recommandé de parvenir à ceci AVANT de passer au niveau 2. En effet il peut-être casse-gueule de faire l'atelier niveau 2 si vous n'avez pas gagné une once de confiance en vous.
➡️NIVEAU 2 : "Atelier challenge"
L'OBJECTIF : Le but est de se fixer des objectifs personnel sur la forme (la façon de dire votre message avec des variations de corps/voix/regard) et/ou le fond (le contenu, les mots choisis, le sens de votre message).
Le but est donc d'optimiser son message via la forme et le fond afin de mieux s'exprimer pour mieux se faire comprendre, mieux convaincre, mieux capter l'attention.
Pas d'objectifs imposé ! C'est vous qui choisissez ce que vous voulez améliorer (par exemple certains veulent pouvoir arriver à parler plus fort, d'autres veulent arriver à regarder le public dans les yeux, d'autres veulent arriver à parler sans faire de "euuuh", d'autres veulent parvenir à utiliser un vocabulaire précis et variés, d'autres veulent arriver à varier le rythme et le ton, d'autres veulent ajouter de la gestuelle, etc).
Vous aurez l'occasion de faire des prises de parole longue (de 2 à 5 min).
Il n'est pas obligatoire de passer un jour au niveau 2, allez-y seulement si ça vous intéresse, vous pouvez totalement vous contenter du niveau 1 si c'est tout ce dont vous avez besoin.
Car à la base le niveau 2 n'existait pas ! Ehlios l'a créée pour répondre à la demande de certains voulant travailler sur le fond et la forme de leur discours.
Il est fortement RECOMMANDÉ d'avoir faire plusieurs ateliers niveau 1 avant de passer au niveau 2.
Je recommande de faire le niveau 2 si vous avez commencé à prendre confiance en vous. Si vous n'avez pas gagné une once de confiance en vous, faire le niveau 2 risque d'être contre productif.
MISE A JOUR IMPORTANTE : L'atelier "prise de parole niveau 2" à été clôturé car nous avons remarqué que les participant.e.s étaient suffisamment indépendant.e.s pour se passer d'un.e animateur.rice.
Un atelier appelé "groupe prise de parole auto géré" a été créé par des membres de l'atelier "prise de parole niveau 2". Ce groupe organise des ateliers prise de parole axé objectifs niveau 2 (mais sont ouvert à organiser des ateliers niveau 1 si il y a plusieurs personnes qui en font la demande). Les participant.e.s organisent, animent eux même l'atelier et proposent eux même les exercices. Ces ateliers sont gratuits mise à part une cotisation pour la location de la salle (prix divisé par le nombre de participant.e.s). Ce groupe est externe à l'association donc "À Petits Pas" n'en est pas responsable. Pour y être invité il faut cependant avoir fait l'atelier découverte prise de parole AVANT.
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Au programme :
- Des petits jeux simple d'échauffement pour dynamiser le groupe
- Des entraînements en prise de parole où on improvise avec les thèmes que je propose sur l'instant. Exemple : se présenter, expliquer ce qu'on fait dans son métier, partager son opinion, raconter une anecdote, parler de ses projets, présenter une de ses passions, etc.
---- 2) ON SERA COMBIEN ?
6 maximum pour le niveau 1 (l'atelier découverte est au niveau 1).
10 maximum pour le niveau 2.
/!\/!\ Atelier maintenu à partir de 4 participant.e.s qui auront confirmé leur présence (= ont effectué le paiement en ligne). Sinon ce sera annulé (dans ce cas là je préviens et propose de rembourser ou effectuer un report à une autre date). /!\/!\
---- 3) C'EST OÙ ?
À Paris 1er ou 9ème :
- 35 rue st roch, Paris 1er
ou
- 79 rue de dunkerque, Paris 9ème.
L'adresse exact sera envoyé par mail après inscription en ligne reçu.
---- 4) COMBIEN DE TEMPS ÇA DURE ?
2 heures.
---- 5) COMMENT S'INSCRIRE ?
RÉSERVATION EN LIGNE
⚠️⚠️ Le tarif est bien de 16,50€ ! Au moment du paiement le site HelloAsso vous propose de faire une contribution à leur site de 3,65€, pensez à cocher que vous ne souhaitez pas faire de don si c'est le cas ⚠️⚠️
(Il peut arriver que le paiement bug. Si le paiement s'est bien fait vous recevrez un mail de confirmation de la plateforme de paiement).
---- 6) JE PEUX VENIR ACCOMPAGNÉ.E ?
C'est réservés aux anxieux sociaux. Exception est possible si vous avez peur de participer seul.e. Prévenez dans ce cas là par mail. L'accompagnant.e doit également payer sa place en ligne. Les accompagnant.e.s doivent participer un minimum à l'atelier et ne pas juste regarder.
---- 7) DES MESURES ANTI-COVID ?
Le port du masque se fait sur requête : si vous êtes particulièrement anxieux par rapport au covid, vous pouvez nous contacter pour demander à ce que tout les participants portent un masque. Dans ce cas l'association contactera tout les participants inscrits pour leur demander de porter le masque.
Gel hydroalcoolique à disposition.
---- 8) DES CONSEILS ?
Il est conseillé d'éviter les talons et privilégier un pantalon confort car vous êtes amener à vous échauffer et bouger.
Dans le cas où le port du masque sera décidé lors du vote anonyme (cf point n°7), pensez à prendre un masque chirurgical ou FFP2. Ceux-ci sont recommandé car les masques en tissues couvrent + la voix et on s'entend moins bien.
« Après deux ateliers de l'association, je me sens déjà libérée d'une partie de ma crainte à prendre la parole en public ! Je me suis retrouvée dans un cadre bienveillant et des gens qui comme moi ont du mal avec les autres / les groupes en soit des gens comme "nous". Après deux ateliers de découverte je me surprend à parler un peu plus fort , à dire mon avis et à être moins transparente.Je recommande l'association car les ateliers sont constructifs et Ehlios est super car elle sait de quoi elle parle !Merci ! Merci ! Pour cette belle découverte et cette aide précieuse à révéler aux autres mon moi au travers de ma voix »
Valérie, participante des ateliers de prise de parole et d'impro.
« J'aime beaucoup les ateliers 'à petit pas' qui permettent de progresser et s’entraîner dans un cadre extrêmement bienveillant sur les sujets d'exposition au public (prise de parole et improvisation). J'ai suivi une année de cours d'impro en atelier Troupe (ndlr : l'ancien nom de l'atelier "grands pas") et plusieurs ateliers de prise de parole. Ehlios,la coach, nous a transmis avec énergie et gentillesse une partie de ses nombreuses compétences en impro. On sent qu'Ehlios ne propose pas ces ateliers par hasard, il y a du vécu derrière et cela fait du bien de se sentir compris, écouté et protégé! »
Benoit, participant des ateliers de prise de parole et d'impro
« L'atelier favorise les échanges entre personnes qui se comprennent. Les phobiques vont pouvoir se confier et réaliser qu'ils ne sont pas seuls. La prise de parole va permettre de briser la glace et de s'ouvrir aux autres sans jugements. Je conseil l'atelier si vous désirez vous confier et briser la glace pour mieux accepter ses phobies et vivre sans gêne »
Eva, participante des ateliers de prise de parole
« Apprendre la prise de parole entre timides, c'est idéal pour commencer. À faire.
Cet atelier vous permettra de travailler sur votre phobie sociale, et tisser des liens avec des personnes qui ont les mêmes peurs que vous.
Un grand soutien. »
Richard, participant des ateliers de prise de parole et de stand-up
« J’ai participé à l’atelier prise de parole, cela m’a beaucoup aidé car les activités sont très dynamiques et sans me rendre compte à la fin de l’atelier, j’étais à l’aise et je me suis senti comprise car le fait de partager nos peurs nous aident à avancer. »
Elizabeth, participante des ateliers de prise de parole et d'impro.
Pour trouver plus de témoignage vous pouvez vous rendre sur le blog de l'association où l'entièreté des témoignages y sont publié : cliquez ici.