top of page

🌟 Accompagnement en interactions sociales simples 🌟

Animé par Ehlios.

---- 1) QU'EST CE QU'ON Y FAIT ?

Ce coaching est destinés aux personnes ayant une phobie sociale moyenne à sévère se manifestant particulièrement face aux inconnus.

On vous proposera de vous accompagner à effectuer des exercices d’expositions consistant à initier des interactions simples avec des inconnus (demander l’heure, demander son chemin, demander à quelqu’un où il a acheté sa veste, demander un renseignement en magasin, faire un compliment à un inconnus, etc).

Ehlios qui avait une phobie sociale sévère à fait beaucoup de petits "défis" de ce genre comme exercice de TCC avec sa psychologue. Cette pratique régulière avec des inconnus l'a aidé à s'habituer à oser initier le contact avec autrui. Mais le faire seule fut assez difficile, c'est pourquoi Ehlios vous propose de vous accompagner.

Vous serez motivés et encouragés par Ehlios et vos camarades à effectuer chaque exercices. Les exercices sont adaptés en fonction de votre anxiété et de ce que vous souhaitez travailler.

On utilise la méthode « à petits pas » alors vous ne serez jamais brusqué. Sur le principe de "l'échelle de désensibilisation" on vous proposera des idées d’expositions progressifs dans la difficulté. Vous commencerez par le plus simple et le moins anxieux pour vous. Vous augmenterez le challenge le long de la séance, puis d'une séance à l'autre.

Vous aurez la liberté d’accepter ou de refuser les exercices proposés. Vous n’êtes pas obligé de tous les faire, vous pouvez même totalement n’en faire aucun si vous ne vous sentez pas prêt.e. Juste observer vos camarades en faire est déjà bien, cela vous permettra d’apprendre par observation.

Après chaque exercices il y aura un débriefing pour parler de votre ressenti. On travaillera à voir comment prendre du recul si nécessaire.

---- 2) ON SERA COMBIEN ?

4 maximum.

/!\/!\ Atelier maintenu à partir de 3 participant.e.s qui auront confirmé leur présence (= ont effectué le paiement en ligne). Sinon ce sera annulé (dans ce cas là je préviens et propose de rembourser ou effectuer un report à une autre date). /!\/!\

---- 3) C'EST OÙ ?

À Paris centre (châtelet), on pourra se déplacer ailleurs dans paris si c'est le souhaite des participant.e.s.

---- 4) COMBIEN DE TEMPS ÇA DURE ?

1h30​ le jeudi soir de 18h à 19h30 ou 18h30 à 20h (ce n'est pas encore décidé, nous contacterons les intéressé.e.s pour savoir ce qui les intéresse).

---- 5) COMMENT S'INSCRIRE ?

Ce coaching n’est pas encore lancé. Des premières sessions auront bientôt lieux vers octobre/novembre.

Si vous souhaitez être prévenus de l’ouverture des inscriptions merci de remplir ce formulaire : https://forms.gle/tjg9akwiZapUpDQz9

---- 6) JE PEUX VENIR ACCOMPAGNÉ.E ?

C'est réservés aux anxieux sociaux. Exception possible si vous avez peur de participer seul.e. Prévenez dans ce cas là par mail.

---- 7) DES MESURES ANTI-COVID ?

Cela se passe en extérieur donc masque non obligatoire, vous pouvez bien sûr le porter si vous préférez.

On ira faire éventuellement des exercices en intérieur (par exemple dans une boutique), sentez vous libre de mettre ou non le masque.

Gel hydroalcoolique à disposition.

bottom of page